“系统提示，力量训练开始，在训练结束前不能离开房间。”

“来来来，我要是怕力量训练，那我这五年砖了不是白搬了。”

“系统提示，每天训练内容，100个深蹲，50个俯卧撑，100个步行弓步，50个哑铃划船，100秒平板撑，150个开和跳。”

“系统提示，一天之内完成的次数不限，只要个数达标即可休息，个数不够将累计到第二天。”

“系统提示，当天完成任务目标，第二天将在原有的基础上增加五个。”

“系统提示，每天超额完成总数百分之10，可以奖励打游戏一小时。”

“真的假的？超额完成能打游戏啊？”

邓书航听完一脸兴奋，立马把上衣一脱，露出一身腱子肉，

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“系统，我跟你说，我只有一个要求，不要给我匹配土鸡队友就行了。”

说罢，便充满干劲的开始了力量训练。

就这样，又过了一个月。

“系统提示，力量训练已达标，训练结束。”

“看到没有，这种强度的训练，对小爷一点压力没有。”

邓书航对着屏幕秀起了了肌肉，

“系统提示，近身格斗训练开始，在训练结束前不能离开房间。”

大屏幕开始播放近身格斗的视频教程。

紧接着，虚空中出现了之前反应训练的木头人。

这个阶段训练很简单，只需学会教程内的招式，并且在木头人身上使用成功，便算过关。

好在邓书航天分很高，整个过程就持续了一个月。

到了第三个月，便是每天把技巧训练，力量训练以及近身格斗合在一起，直至融会贯通。

“系统提示，整体初级训练完成，现在进行身体检查。。”

“系统提示，天分检查结果，完美。”

“系统提示，肌肉检查结果，完美。”

“系统提示，反应能力检查结果，一般。”

“系统提示，基础检查结果，及格。”

“系统提示，总体检查结果，及格。”

“系统提示，可以离开房间，恭喜。”

“太好了，终于可以走了。”

邓书航单手握拳，对着空无一人的房间大喊一句，

“张彪，你爷爷我来了。”