我们实实在在吸进去的空气，是吸到了肺里。

而气沉丹田的气（也称之为炁），是指把空气中的能量聚集到丹田处。

具体怎么算沉下去，这个不太好描述，给大家举个例子。

我们经常说，力气，“力”也是一种“气”。

比如常见的硬气功表演“胸口碎大石”，就是把气聚集在胸口，产生一股对抗的保护力。

气沉丹田也是一股力气。

大家可以感受一下自己要拎一个很重的水桶，此时，丹田处就要憋一口力气才能拎的起来。

气沉丹田大概就是这个感觉。

有人形容气沉丹田是一种意念，这种说法也不是特别准确。

它不是用大脑想象出来的，而是神识会感知到那股“炁”沉下去了。

要想气能顺利的沉下来，腰部需要放松。

如果挺胸收腹翘臀，气是没办法沉下来的，有意念也不行。

姿势上，要做到“虚领顶劲”，或者说“含胸拔背”。

这里有两个要点。

一个是“含胸”，也就是说，上半身微微形成环抱的感觉，尾骨是向前的，不能翘臀。（只是轻轻的一种感觉，不用使劲弯。）

第二个要点是“拔背”，也就是所谓的“顶劲”。百会穴是有向上顶的一个感觉。（也是轻轻的一个感觉而已，不必用力。）

至于吸气的时候，小腹到底要不要隆起，不同的门派有不同的说法。

传统的气功所说的气沉丹田，是为了“凝神”，气下来的时候（吸气）小腹自然隆起。

武术门派所说的气沉丹田，是为了“炼气”，一般会用逆腹式呼吸，呼气的时候小腹才会隆起。

这个不太重要，自己怎么舒服怎么来，只要把“炁”沉下来就行。

(?????)

下面是一位友友的反馈。第822章截图　　这里也给大家提个醒。