“小樱你明白自己现在最急需修行的方向是什么吗？”夜澜在卡卡西走后直接问道。

小樱摇了摇头。

“忍术、幻术、体术这三种，其实你目前最需要的是锻炼自己的身体，女孩子先天体力上就比男孩子少，而体术对于下忍也是至关重要，你现在最需要的是提高自己的体力。”夜澜点出了小樱现在的缺陷，“从今天开始每天十公里跑步，三公里游泳，做完的后我在教你其他东西。”

“二十公里跑步，五公里游泳！”这对于一个女孩子来说训练量有点大了，每天做完这些还有什么力气学习其他知识。

“这还只是开始后面的话要逐步增加，不仅如此，你不能使用查克拉，要只凭借自己的体力来完成。”夜澜不会对小樱进行监督，这完全看小樱自己的自觉性。

“明...明白了。”小樱没想到上来就是这么严苛的训练。

“去吧，什么时候完成了什么时候来找我。我就在这个训练场等你。”夜澜说完就不再管小樱，以他现在的年纪还是飞速增长实力的时候，不能停下自己的修行。

小樱深吸一口气，暗自给自己打气。她知道，这次的训练是为了提升自己，成为更优秀的忍者。 她迈开脚步，开始了漫长的跑步。每一步都充满了坚定和决心。

夜澜来到训练场的湖边，打开猿飞日斩交给他的卷轴，里面有五个忍术，全部都是B级以上的学习难度，映入眼帘的是水遁，天泣，硬剐水刃，水龙咬爆，紧接着是二代目火影独创的查克拉感知术，黑暗行之术。

水遁暂时不提，二代目研发的查克拉感知术修行成功后甚至可以感知到千里之外的查克拉，不过目前没有人能修行到二代目那种地步，夜澜不奢求多少，能覆盖百里的范围他就满足了。而黑暗行之术是A级幻术，可以说是二代目专门对付写轮眼的幻术，封闭对方的视线，完全让对方陷入黑暗之中是个非常有用的术。

先从查克拉感知术开始学习吧。夜澜看完卷轴，闭上双眼开始按照卷轴上的方法释放自己的查克拉进行感知。

一直到傍晚小樱才完成训练等她气喘吁吁的来到训练场的时候夜澜已经开始准备离开了。

“完成训练了吗，我还以为你得过几天才能完成。”夜澜说着，“先坐下。”

小樱听从夜澜的话随意的坐在地上，她好奇夜澜会教她什么忍术。

夜澜将自己的右手缓缓地抬了起来，同时提醒小樱要仔细观察他的手部动作，并强调一定要将查克拉集中到手掌之中，但需要注意的是，不能集中过多的查克拉，只能是一点一点地集中。小樱全神贯注地注视着夜澜的每一个动作，然后模仿着他的样子，抬起了自己的右手。这个过程对她来说并不困难，因为她已经掌握了一定的忍术技巧和查克拉控制能力。

“接着把手放在自己另外一只胳膊上，慢慢的释放自己的查克拉，让查克拉刺激自己的肌肉。”

“这样做会提高自己的体力吗？”小樱好奇的问道。

“只是让你的肌肉更好的放松下来，你锻炼后的肌肉肯定紧张，如果你不想明天起不来的话就照我说的做，把你锻炼的地方全部用查克拉刺激一遍。”夜澜面无表情的说道。

小樱听完脸一红，她明白了是夜澜觉得自己不好亲手帮她放松肌肉才这么教她的。

见小樱已经学会了，夜澜站起身子说道：“今天就先到这里，要想学更多东西就每天早一点完成体能训练。”