在都市中快速适应并学习武术，时间和萧处楠可能会采取以下步骤：

1. **观察学习**：

- 他们首先会观察都市居民的武术风格和技巧，了解这个世界的武术体系。

- 通过观察，他们可以学习到一些基本的招式和动作，以及都市武术的规则和文化。

2. **寻找导师**：

- 他们可能会寻找当地的武术大师或者门派，请求指导。

- 萧处楠由于本身就有武术基础，他可以更快地吸收新知识，并与导师进行交流。

3. **实战演练**：

- 通过参与实战演练，他们可以更快地掌握技巧，并在实践中学习如何应对不同的对手。

- 时间可能会利用他的时间操控能力，在战斗中找到最佳时机进行攻击或防御。

4. **利用科技**：

- 都市中可能存在高科技的武术训练设备，他们可以利用这些设备进行模拟训练。

- 通过虚拟现实技术，他们可以体验不同的战斗场景，提高反应速度和战斗技巧。

5. **学习理论**：

- 他们可能会阅读有关都市武术的书籍和资料，了解武术的历史、哲学和理论。

- 萧处楠可以将自己的古代武术知识与都市武术理论相结合，形成自己独特的风格。

6. **互相学习**：

- 时间和萧处楠可以互相学习对方的长处，时间学习萧处楠的武术技巧，萧处楠学习时间的时间操控能力。

- 他们可以共同创造一些新的招式，将古代武术和现代武术相结合。

7. **融入生活**：

- 他们需要融入都市的生活，参与各种社交活动，与武术界的人士建立联系。