昨天晚上两个汉堡加一点小吃，晚上还喝了几口柠檬水。热量会超过1500大卡，超过一天的摄入。结果今天体重还这样。话说运动的话我只是两三天没运动罢了。有点离谱，有点夸张。

反正继续锻炼吧，减脂增肌。

为什么我想瘦到120斤以下？因为我是从这个阶段胖过来的，我知道以我现在的肌肉量维持在怎样的体重是一个比较合理的区间范围。

很多时候我追求的不是这个体重。更追求的是身材，或者说这才是大部分减肥的人注重的。但是以我现在这个身材不瘦到120以下的话全是肥肉，肌肉效果没那么明显。

我也看到和我一样身高的人125斤左右。全身都是肌肉，8块腹肌一样有，但是我很难做到，我说实话。我只有在减脂增肌到120左右能维持他的身材，而且已经是很刻苦的前提下，否则可能还要瘦，甚至要瘦到115左右。

关于饮食上的话，反正目前来看，饮食说重要也重要，说不重要也不重要。但有一点绝对没问题的是饮食热量高了，运动量也一定要大。

运动和锻炼不应该只成为我减肥路上的一环，而应该成为我人生路上的旗帜，就跟饮食睡眠一样。它是必不可少的。

有点奇怪。我感觉超凡的世界好真实，现在的世界好无聊。可能是因为在梦中我也是超凡的一员吧。

该说不说这个青菜和水果都蛮压秤的，感觉就买了一点就两三斤。

该说不说，第一次享受服务，我看到摊主那边很多胡萝卜皮，我问了一嘴，我说你这还能削菠萝皮，她说可以呀，可以。我就把从她那刚买的两根胡萝卜给它削了，哇，夸夸夸，那速度是真的快，30秒不到就削好了两根，我自己削的话可能要2分钟。