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基地看守的门卫，除了看守大门之外，还负责随时向里面汇报基地门口来了什么人。

随着李小龙的到来，基地的喇叭声音响了起来：“所有队员全体集合，你们的李教练到了，大家赶紧列队欢迎。”

很快，从基地的四面八方跑出不少的队员，而上一批队员已经训练结束回去了。

上一批幸运儿虽然没有学到什么训练的新方式，但是他们在这基地里面，却一个个都实力上涨了不少。比起其他次的集训，这次的进步算是最大的了。

李小龙随着两位基地负责人，来到排列整齐的三百学员面前。

学员们大声吼道：“教练好。”

“大家好，既然大家来到了这里，那今天我就教教我对你们训练的方法。”

“其实也没有什么新方法，就是我从小练功的时候，我师傅教给我的站桩方法，你们照着我学。”

“开始蹲马步，坚持的时间越长，效果越好。首先屈膝半蹲，重心落于两腿之间。马步是武术中的基础姿势，对于提高身体的稳定性和平衡感非常重要。蹲马步姿势要求两脚平行开立，宽度约为人脚长的三倍，脚尖正对前方。屈膝半蹲，确保膝部不超过脚尖，大腿接近水平，全脚着地。身体重心应落于两腿之间，同时两手可以抱拳于腰间，眼看前方。万丈高楼靠地基，武术练习马步起。”

“好了，现在开始自由练习，平时每天也要多多练习，万万不可偷懒。等你们能够坚持不动等两个小时，我再接下来教你们下面的。今天咱们一起蹲，我给你们示范一下。”

说完，李小龙就在三百队员的前方蹲下，一个标准的马步，并且不摇不动，一蹲就是两个小时。

两个小时过后，李小龙才站了起来，活动了一下手脚，这才说道：“看到了吗？你们什么时候能够做到这一步，那就什么时候进行下一阶段的练习。”

“解散。”说完，他让这些队员解散之后自己回去自由练习，而他则向两位基地的负责人告辞后，便离开了训练基地。

本来上次那批学员得了李小龙送出的好处之后，马上就有很多有关系的人通过各种关系走后门，进入了这一批学员当中，将很多原本有资格入选的人都挤了出去。

本以为这次见面又有一份大大的见面礼，谁知道李小龙居然啥也没有表示，让这些人大感失望。

至于天天蹲马步练习，还一次性能蹲两个小时，见鬼去吧，他们才没这个耐心呢！

上次给了那批学员神秘的礼物，现在自己各种托关系挤进来，引起很多人不满。没想到这次居然没有见面礼物，这让很多人心中对李小龙生出了怨恨。