拉姆齐缩短训练时间主要就是为了照顾老将，上个赛季开拓者年龄最大的球员只有30岁，这个赛季不仅多了两个35岁的老球员，汤普森也31了，范德维奇、帕克森都遭遇了不同程度的伤病。

甘国阳练得正兴起呢，没想到上午的训练就结束了？

大家在吃过饭后根据自己的需求进行加练。

特里-波特在场边默默看战术手册，作为控球后卫，他必须尽快熟悉球队的战术。

虽然在拉姆齐的体系中，前场是重中之重，后场任务要轻一些，但控卫在球场的压力从来都不会小。

柯西在夏天进行了刻苦的训练，他本来想着到训练营让大家开开眼界。

在训练结束后，球员可以将腿脚泡在流动的冰水中，改善腿脚的血液循环，让肌肉、韧带得到更好的恢复，不至于有淤肿的情况。

“对！没错，他出奇的平静，而且变得很从容。”

米切尔-汤普森、肯尼-卡尔等人在健身房进行力量训练，联盟中进行力量训练的球员越来越多。

好消息是他和甘国阳有交情，奥运队选拔时他出水痘还是甘国阳照应了他，那段选拔经历他终生难忘。

克莱德的投篮姿势越来越像范德维奇，出手时腿部有一个轻轻蹬腿的动作在空中有个滞空。

此时甘国阳正在不远处进行训练：他的腰背上扣着长长的橡胶绳，杰罗姆-柯西和肯-约翰逊拉住橡胶绳的两头试图将甘国阳拽住。

为了回到赛场，目前为止他的脚步、背部、腿部一共动了36次手术。

沃顿因为口吃的原因，直到28岁才会说谢谢，之前他一直无法顺利说出这个最简单的词。

训练十点钟正式开始，杰克-拉姆齐为球队制订了详细的训练计划，从体能到战术配合到对抗练习，全方位的覆盖。

说完，拉姆齐总结了一下今天的训练内容，告诉大家明天进行防守训练，然后宣布解散。

在未来如果想要正常生活，可能还要动更多次。

“杰克，你不会真想执教到80岁吧？你才60，你就开始养生执教了？你是不是在场边跪多了膝盖吃不消？我让你弄个护膝带着伱不听……”

沃顿在一旁看得目瞪口呆，他问阿德尔曼：“桑尼和杰克，一直都是这么说话的吗？”

“波特兰人都愿意理解你，并且爱着你。”

如今沃顿重回波特兰，他是时候收收心了，回忆起这些往事，沃顿心里清楚，开拓者早年对他确实很宽容和关照，只是事情走向了不好的方向。

“上个赛季这個点我们还没结束呢，至少还要再练半个小时。”

阿德尔曼叹了口气没说话，心想这个方法他妈的就是我！

奥格尔维笑道：“其实你也变了很多，你现在嘴巴可真伶俐，而且会说谢谢了。”

哪知道和甘国阳一比还是差太远，力量不在一个层次上。

“真的要谢谢你，布鲁斯。”沃顿向奥格尔维表达谢意，回到波特兰后他说的最多的就是谢谢。