如在《笑傲江湖》里，任我行修炼的吸星大法使他内力深厚，

当面对一般高手的攻击时，他的内力能够自动在体表形成一层防护，减轻甚至抵消对方攻击的伤害。

而且内力深厚的人还可以通过运气的方式，将受到的伤害转移或者化解。比如在受到内伤时，利用内力来修复受损的经脉和脏腑。

轻功和其他辅助技能方面：内力有助于提高轻功。

内力充沛的人，施展轻功时能够更持久、更快速地在屋顶、树梢等地方移动。

例如《楚留香传奇》中的楚留香，他的轻功独步天下，这与他深厚的内力是分不开的。

他可以凭借内力在垂直的墙壁上借力上跃，或者在水面上短暂借力前行。

内力还能用于一些辅助技能，像点穴，只有拥有足够内力的人才能准确地封住对方的穴位，使对方动弹不得或者产生各种异常状态。

内力的修炼与提升

修炼内力需要长期的时间和坚韧的毅力。

一般要找一个安静的地方进行打坐修炼内功心法。

修炼过程中，武者要按照心法的要求，调节呼吸，运气行功。

比如在修炼《易筋经》（《天龙八部》中出现）时，需要心无杂念，将气息引导至全身各处经脉，使内力逐渐在丹田汇聚并且流转全身。

随着修炼者境界的提升，内力的品质和数量也会不断增加。

一些武侠小说中会划分内力的境界，如 “初窥门径”“略有小成”“炉火纯青” 等阶段。

在不同的阶段，内力所能发挥的作用也不同。

以疗伤为例，初窥门径阶段可能只能简单地缓解一些轻微的内伤，

而到了炉火纯青阶段，就可以治愈严重的内伤，甚至能够帮助他人重塑经脉。

内力与武学流派

不同的武学流派有着不同的内力修炼方式和特点。少林派的内力往往刚正醇厚，这和他们的佛门理念有关。

少林内功注重根基的扎实，修炼者要经过长时间的诵经拜佛、站桩等基本功的训练，来培养内力。