2. 列出任务清单。将所有要做的事情列出来，按照优先级排序。先完成重要且紧急的任务，再逐步处理其他任务。这样可以让你有条不紊地进行工作，避免遗漏重要事项。

三、增强自律

1. 克服拖延。当你想要拖延时，立刻行动起来，可以先从简单的任务开始，逐步进入工作状态。也可以给自己设定一个时间限制，在规定时间内必须完成某项任务，以此来督促自己。

2. 远离干扰。在执行任务时，关闭手机通知、电视等可能分散注意力的因素。找一个安静的环境，专注于手头的工作。如果有必要，可以使用专注类的软件来帮助你集中注意力。

3. 建立奖励机制。当自己完成一个目标或任务时，给予自己适当的奖励，如看一场电影、吃一顿美食等。这样可以增强你的动力和积极性。

四、提升能力

1. 学习时间管理技巧。掌握一些有效的时间管理方法，如番茄工作法、四象限法则等，提高工作效率。番茄工作法是指将工作时间分为 25 分钟的工作时段和 5 分钟的休息时段，每完成四个工作时段后进行一次较长时间的休息。四象限法则是将任务分为重要且紧急、重要不紧急、紧急不重要、不重要不紧急四个象限，优先处理重要且紧急的任务。

2. 提高专业技能。通过学习、培训、实践等方式，不断提升自己在相关领域的专业知识和技能。这样在执行任务时，你会更加自信和高效。

3. 培养良好的习惯。养成早起、锻炼、阅读等好习惯，这些习惯可以提升你的身体素质和精神状态，让你更有精力去执行任务。

五、寻求支持