赵胜国得意的说道：“何止。我是早上、晚上各练一个多小时，少说也得上百遍。别说，这太极十三式的效果真不错，我是越练越精神，身体也觉得轻盈了不少。”

周宇辰眉头紧皱，郑重的说道：“赵老，过犹不及。对于您这样的年龄，只需要每天打个一小时就行了。若是练得太多，时间一长，骨骼关节必然会出问题。”

赵胜国脸色一变，连忙道：“我记住了。”

周宇辰朗声道：“大家也一样。每天最长的练功时间绝对不能超过一个小时。因为太极十三式说到底是一种强身健体的运动，是运动就会对身体造成损伤。诸位老爷子，你们的年纪都大了，肌肉关节骨骼远远无法与年轻的时候相比，所以必须慎之又慎。”

“最重要的是我可不想有一天被你们的儿子女儿找到门上，把我给骂个狗血喷头。”

“哈哈哈哈”

众人都笑了起来。

一位老人道：“小周，我打一遍太极十三式，你能不能帮我看看？按理说，我这两天也练了很长时间，怎么就没有排毒反应呢。”

“对呀。”

“我也没有排毒，是不是哪个地方练错了？”

其他一些老人也都纷纷附和。

周宇辰道：“不着急。大家一个一个的来，我帮你们微调一下。这样吧，先从具有排毒反应的老爷子开始。”

“我先来。”

赵胜国自告奋勇，率先拉开架势，打了起来。

太极十三式一共只有十三招，两分半钟就能打完。

赵胜国打的非常丝滑，几乎是毫无停滞，动作做的也非常正确，唯独在呼吸与动作的配合方面不是特别到位。

周宇辰指出了他的错误，赵胜国点点头，道：“明白了。咦，你能听到我的呼吸声？”

其他老爷子也都一愣，齐齐看向了周宇辰。

赵胜国打拳的时候，距离大家至少五六米，而且动作舒缓，呼吸只是稍稍有些急促，按理说周宇辰应该听不到才对。

周宇辰解释道：“功夫练到暗劲，就能将气血推动至双耳，可以让武者的听力大增。”