“有我在就不会。”

“先跟我学这套热身动作。”

齐晖也不管陈阳同不同意，直接就开始示范热身动作。

陈阳既然决定了，自然没有打退堂鼓的道理，立刻就跟着齐晖学了起来。

陈阳前世身体连普通人都不如，很大一部分原因是工作性质导致的。

他随时都要保持电话畅通，有时候接到电话，不管在做什么，都要立刻动身，这让他休息和饮食都极不规律。

这也导致陈阳35岁的时候，身体就开始发福了，体力和精力都开始跟不上。

这一世当然要吸取教训，让身体和大脑始终都维持一个最佳的状态。

现在有一个特种兵在旁边，无论是锻炼身体，还是学习一些格斗技巧，都是最好的老师。

陈阳跟着齐晖做完热身运动后，就带着他沿着街道跑了起来。

这一跑就是将近一个小时，陈阳整个人都累的虚脱了，他两辈子加起来都没有这么大的运动量过。

齐晖上来就直接给他整这么高的强度，正常人哪里受得了。

好在陈阳也不是普通人，别的不说，单论毅力这方面，他自问不比任何人差。

虽然中途跑跑停停的，但最终还是完成了齐晖的要求。

齐晖没等陈阳休息，又教了他放松肌肉的方法，并且亲自动手给陈阳放松肌肉。

等陈阳缓过劲来后，齐晖又给他开始了力量、柔韧和平衡等一系列的训练。

就这么练练停停，一遍训练流程下来，竟然过去了足足三个小时。

陈阳是被折腾的一点力气都没有了，走路两条腿都在发颤。

不过陈阳从始至终也没有说一声受不了，或者不练了，硬是咬牙撑完了全程。

陈阳这个时候算是看明白了，他以为的锻炼身体，是跟普通人那样跑跑步，锻炼一下肌肉。

而事实上，齐晖这是完全把他当兵在练了，恰到好处的能榨干他的所有体力。

“你的体力比普通人稍微好一点，今天就到此为止，先坚持半个月，再增加高强度的训练项目。”

“好，谢谢齐哥。”