赵拓迫不及待的说。

“什么方法啊？”

鸳鸯立刻好奇的问。

“你回去之后找两个有点儿份量的东西，比如说两个灌满水的暖壶！然后一只手拿一个，伸直胳膊平着举到自己的胸前，停留一会儿再放下，一次举几十下儿，可以分成几组来举，一组举三次或者五次，每回举十组。”

赵拓非常认真的教导着鸳鸯。

“呀！你说的这个办法好像很容易就可以做到！”

鸳鸯又惊又喜的说！

她已经为做不了三个俯卧撑的事情纠结了自己好久了，每次遇到这个场景，她都会尴尬不已，生怕身边儿的妹子们会看不起自己……

“而且这个办法简单实用！你尝试着做做看，我相信你很快就可以见到效果的！”

赵拓很自信的回答。

“恩，我回去以后就开始试着做。”

鸳鸯点着头儿答应着。

“做的时候小心点儿！最后暖壶里装的不是热水，这样可以避免你不小心被热水烫到！”

赵拓又细心的叮嘱道。

“可是我突然又想到了一个问题！这么练习下去的话，我胳膊上的肌肉会不会练得很发达啊！我可不想练出一块儿块儿硬梆梆的肌肉来！”