张立行的筷子停在半空，震惊地看向宁臣：“啥？咱不是刚比赛完吗？晚上还跑步？”

“跑步是调整状态的一部分。”宁臣轻描淡写，“身体素质提升了，比赛中才更有优势。”

“老大，你这不是调整状态，你是要我命啊！”张立行痛苦地嚎叫，引来周围同学的好奇目光。

唐清婉推了推眼镜，冷静地评价：“适量运动对身体有益。”

“行吧，行吧！”张立行一脸生无可恋，“反正我就是个工具人，随便你们折腾。”

晚饭后，操场上。

夜晚的空气清凉，跑道边的路灯泛着微黄的光，几片落叶被微风吹得缓缓滑过地面。宁臣换上运动鞋，站在跑道起点，做了几个简单的热身动作。

脑海中，系统的提示音突然响起：

「叮！触发日常任务：提升身体素质，完成特定锻炼目标。」

「任务奖励：体质+5%、耐力+3%，隐藏奖励随机。」

宁臣听到这熟悉的机械音，嘴角扬起一抹笑意：“果然又有任务。”

他看向跑道，缓缓吐出一口气，随后迈开步伐跑了起来。脚下的节奏逐渐变得轻快，耳边的风声带走了白天比赛的紧张和疲惫。

一旁的张立行跟着他跑了不到两圈，就扶着膝盖喘气：“老大，我真的不行了，这简直不是人干的活！”

“慢慢跑。”宁臣，“今天不是比赛，先适应节奏。”

“老大，！”张立行一脸无奈地蹲在跑道边，一脸幽怨。

“继续跑，帅哥。”宁臣头也没回，语气透着一丝调侃”

「任务进度：50%……80%……任务完成！」

「奖励已发放：体质+5%、耐力+3%，随机奖励：体能恢复速度+10%。」

完成任务的瞬间，宁臣感到一股暖流从体内流过，肌肉的紧绷感迅速缓解，呼吸也变得更加平稳。他停下脚步，抬头看向夜空，嘴角勾起一抹满意的笑容：“体能恢复提升，系统我爱你。”

回到宿舍后，宁臣打开笔记本，开始记录今天的比赛和团队练习中的问题。宿舍的灯光柔和，夜风从窗户吹进来，带着一丝凉意。他的手指在键盘上飞快地敲击，思绪也越发清晰。

“王泽宇的那些小手段，不过是过眼云烟。真正的目标，是在更高的舞台上。”

合上笔记本，目光深邃。窗外，星光点点。

“系统，我们的下一步，是什么？”