这时，林阳的教练按停了跑步机，将他从跑步机上请了下来。

一看到上来就要推大重量器械，林阳就很好奇了，问：“人家热身完不是要先放松一下么？为什么我就直接开炼了呢？”

“当然啊，因为咱们是男人嘛。”

来不及废话，林阳就被推到了卧推椅上，教练先在一旁做了一下示范之后，就开始让林阳锻炼了。

这种器械训练，有规律有计划的，林阳还是第一次做。

之前健身，最多也就跑跑步，做做俯卧撑。

但这次不一样了，这次是利用器械，更准确性，针对性，局部性的训练。

林阳躺了下去，双手握住杠铃杆，将杠铃从架子上取了下来。

感受到手里的重量，在承受范围内，林阳就开始进行卧推练习。

在教练的指导下练习了几组后，林阳就有些兴奋了。

此时的他，感觉整个胸肌都充满了力量，绷得很紧，比以前更结实了。

“有感觉吗？”教练问道。

“嗯，当然有，这种感觉很奇怪，让你不由自主地想挺直腰杆，那感觉就像......”

“就像找回了男人的尊严。”

“哦对对对，我就是想说这个。”

感觉到胸肌有力量，人会不由自主的昂首挺胸。

今天林阳终于感受到了，也明白了为什么人家经常说健身会帮你找回自信呢。

因为昂首挺胸，本就需要自信。

整整两个小时，教练带着林阳，将全身肌肉从头到脚都练了个遍。

结束后，林阳只觉得浑身轻松，很舒服，很难有这样的感觉。

进行了一轮高强度训练后，林阳就去洗澡换衣服了。

他之前锻炼的时候，如果一次练的太猛，肌肉到第二天会发酸发痛。

而这一次跟着教练，才到洗澡的时候就开始浑身酸痛了，双手都举不起来，洗脸都够不着。

简单的冲洗个澡，都快要了半条老命了，走起路来如同丧尸，半步往前挪着。

从浴室出来后，林阳就总结了一点，现在的自己就是一块玻璃，不敢碰，一碰就会碎。

刚走到门口，迎面就跟个人撞到了一起。