如果说刚跟纪无天学艺的时候，她还抱着没事儿学着玩儿的心态，那到如今的境界，她已经对武功产生了浓厚的兴趣。内功心法的修炼令她耳聪目明，气血旺盛，周身仿佛有使不完的力气，那种气吞万里如虎的感觉令她迷醉。

在外人看来，她已经算个武痴，成天想的就是怎么练成更高深的武艺。不修至内功圆满，是不会罢休的。

晨光初现，朱辰钰先按着师叔卓一航的要求练了一个时辰的桩功。

休息的时候，卓一航到了。

朱辰钰行礼：“拜见掌门师叔！”

卓一航摸摸花白胡须，沉声说道：“乘玉，今日师叔我教你轻功身法，武当轻功梯云纵。”

朱辰钰兴奋，她早就想学轻功身法了。

“这身法是祖师三丰真人所创，取白鹤轻灵飘渺之意，引周身清气，自涌泉，直通百惠，以意念引动先天真气，加持两腿，举重若轻。”

“真气所行路线，以三足阴度入督脉，阴转阳，后通百惠逆转而下入任脉，阳转阴，以阴性真气滋补腰、腿、足。”

“有此内力加持，则足如奔马，腿似灵鹤，腰似猿猴，一纵身丈余，一落地悄无声息。此外，若得外物助力，则飞檐走壁不在话下。”

朱辰钰细听，认真体会。大致明白，轻功身法，并非身子真的变轻了，而是靠着内力运行，强化了腿脚和腰部的力量，借着超越极限的爆发力飞纵。简单说就是强化了弹跳力和肌肉韧性。

运行武当内功心法这么久，朱辰钰摸到了一丝规律，那就是内力是有各种特性的，万物不离阴阳，内力运行同样的，在于虚实转换，阳极生阴，阴极变阳，周流不断。

按着特定的经脉路线运转，就能让阴阳二气越发壮大，二气壮大的效果就是强化身体机能。让肌肉更坚韧，骨骼更结实，韧带更强韧，气血流转更快速，相应的脏腑机能更强大，六识更加敏锐。