自律的习惯。曾经遇到一位对自己与他人都嫉妒严苛的项目管理专家。别人也许觉得他锱铢必较，对事情的细节把控要求达到极致，其实这只是他自律的习惯，对待任何事情都有足有的认真。

自律才有自由，这是切身的体会，只有保持健身，身体才不会被某一天消耗殆尽而倒下；保持读书，持续输入与吸收知识，才不会被生活的磨难所打倒，精神没有依托；保持主动沟通，才不会因为误会而把事情变糟糕……

这些都是建立在自律的基础上，也是对待每一件事情认真的习惯。

人不可能对于每一件事都“认真”，都“聚精会神”，人的精力像有限的资源，会消耗，会让你需要时间重新积聚。克制和认真是需要消耗精力的，当你精力不足时，就会累。

题主看到的书里里作者不是对于每件事都认真，克制，而是对于她觉得重要的“那几件事”。

那么，关键点在于：学会管理和分配自己的精力。1）学会如何提高自己的精力，2）把精力集中在最重要的事情上，全心投入。

举个例子，题主可以发现其实一天当中，你也许只有3个小时是巅峰状态，即精力充沛，精神非常容易集中。那么你就用这3小时去做你觉得最重要的事情，而不要分散浪费。然后时间到了，你就休息再去积累能量。

巅峰状态的时长是根据不同人的身体素质来的，可以通过锻炼和加强良好的作息，饮食来增加时长。有的人身体好，一天可以10小时保持此状态，有的人2-3小时就累了，精神就涣散了。所以，一方面要学会合理分配精力，另一方面要努力把自己的身体搞好，保持良好的作息习惯，让自己的巅峰状态时间延长，这样你才能去做更多你想做的事情。

这里特别提一下，延长巅峰状态时长的最简单方法，其实就是良好的作息习惯，保证睡眠的充足。

“每天叫醒你的不是闹钟，而是昨晚早睡”

人每天的想法似乎总会发生一些变化，我唯一能做地就是如实地记录让自己心灵触动的每个想法。

也许这些话对于现在的我没有意义。

但也许在未来的某一天它会变得格外有意义。

此刻的我足够冷静，足够置身事外，才能指导未来陷入混乱失去理智失去勇气失去方向的自己。

人不是每时每刻都能保持清醒。

有时候是自以为是的清醒，实则是清醒地沉沦某种妄念之中而自不知。

吾日三省吾身很有必要。

每日正念