在想法方面，一是定期自我反思，比如每周或每月抽出一段时间回顾自己的目标、价值观和想法。思考自己正在做的事是否符合期望，若有偏离就及时调整。二是不断学习，知识可以让人更好地理解事物。例如阅读专业书籍、参加培训课程，能为你提供清晰的思维框架来整理想法。

在行动部分，先把想法分解为具体的小步骤，以写一本书为例，可以先确定主题，再规划章节，接着写大纲等。每个小步骤都有明确的目标，这样就更容易开始并持续行动。同时，设定合理的时间期限也很重要，这能给你一种紧迫感，督促你前进，如规定自己一周内完成某个小步骤。而且，要减少干扰，营造专注的环境，比如在工作或学习时把手机调至静音，关闭无关的电脑软件。

培养执行力可以从以下几个方面入手。

明确目标

? 把大目标分解成一个个小目标，让目标具有可操作性。例如，如果你计划减肥，大目标是减掉10斤，可以将其分解为每周减重1 - 2斤的小目标，这样更清晰明确，也更容易开始行动。

? 确保目标是具体的、可衡量的、可达成的、相关的、有时限的（SMART原则）。比如你想学习一门外语，具体的目标可以是在3个月内掌握1000个常用词汇，能够进行简单的日常对话。

制定计划

? 根据目标制定详细的行动计划。以完成一个项目为例，要列出每个阶段的任务、负责人、时间节点等。比如项目前期要完成市场调研，明确时间是两周内，负责人是市场部小李。

? 计划要有一定的灵活性，考虑到可能出现的变化和风险，预留调整的空间。

建立习惯

? 从小事做起，逐渐培养执行的习惯。比如每天早起后先喝一杯水，坚持一段时间后，这个行为就会变成习惯，不需要太多意志力去执行。

? 固定时间做固定的事，形成规律的生活和工作节奏。像每天晚上安排一个小时来阅读，长期坚持可以提升执行力。