? 保持良好的人际关系：和积极向上、能给你支持的人多相处。当你情绪不好或者遇到困难时，他们能够给你鼓励和帮助，而不是增加你的压力。

以下是一些保持钝感力的方法：

调整心态

? 学会忽视：对于一些无关紧要的评价、小摩擦或者负面信息，尝试有意地不去关注。比如在工作场合，如果同事对你的穿着打扮有一点小的挑剔，你可以心里告诉自己“这只是他的个人看法，不重要”，然后忽略这个评价。

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? 看淡挫折：把挫折当作成长的机会，而不是一味地沉浸在沮丧情绪中。例如你在参加比赛失利后，不要一直纠结自己为什么没有表现好，而是思考从这次经历中可以学到什么，下次如何改进。

自我肯定

? 关注自身优点：多关注自己的长处和成就，当你对自己有足够的信心时，外界的负面因素就不容易影响你。你可以每天花一点时间回顾自己当天或者近期做的好的事情，比如帮助了别人、完成了一个小任务等。

? 建立稳定的价值观：明确自己的价值观和原则，这样在面对外界的干扰和不同的观点时，能够坚定自己的立场。比如你认为诚实是很重要的价值观，当别人劝你为了方便而说一点小谎时，你能因为坚守自己的价值观而不为所动。

转移注意力

? 培养兴趣爱好：投入到自己